普拉提漫画图解课堂pdf+epub

普拉提漫画图解课堂 由具有多年执教经验的普拉提老师造，从理论、实践、应用三方面展，介绍了普拉提的定义、基础术语、与瑜伽的异同、人体骨骼肌肉系统等基础理论知识，细致解析了一系列垫上普拉提动作，详细标记了每个动作的动作要、发力方向，分步骤提供了动作口令，并设计了适合不同练习目标的训练方案，可以帮助读者从应用的层面更好地理解动作。同时，书中以简单漫画风格的动作图结合肌肉解剖彩图展示内容，轻松易读，对任何水平的练习者皆有裨益。<br/>【推荐语】<br/>一 学就会，一练就废，.大课跟不上教练的节奏，小课又很贵。 课后不记得动作要而无法实现自我练习 观看教学视频也很难get动作要 这本漫画形式的垫上普拉提动作图解书,将帮助你解决这些问题！ 内容特 1.可爱漫画风格讲解枯燥的练习，让阅读更加有趣 2.详细 笔记式要指导，500余条体式细节提示，详细标记发力部位、用力方向，帮你练对又练会 3.清晰 分步骤提示解析，详细的动作口令结合动作图要提示 4.系统 解剖插图与动作相结合，清晰明确动作中的参与肌肉，帮你在每个动作中觉知身体，知其形，也知其所以然 5.易学 助力轻松阶，动作安排由易到难，适合不同水平练习者<br/>【作者】<br/>杨嘉丽 普拉提和瑜伽老师、插画师、自媒体博主；在瑜伽精的道路上,已通过艾扬格瑜伽培训考核、普拉提工作室大器械教练认证、孕产瑜伽认证等；近年来一直以插画的形式向学员推广正确的运动理念，致力于让每一位运动爱好者能够更加专业地行练习。<br/>