肩关节功能强化训练:预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现pdf+epub

肩关节功能强化训练 介绍了人体运动系统基础知识，并重讲解了肩关节解剖学结构与功能，着对肩关节损伤风险的筛查方法行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化肩关节功能的七大训练步骤及动作练习行了详细阐释与展示，提供了针对不同目标的训练方案，旨在帮助读者通过科学训练预防肩关节损伤，缓解肩关节疼痛，恢复并强化肩关节功能。<br/>【推荐语】<br/>国家队体能教练 闫琪博士 专业写作 体育科学研究所运动康复研究中心 审定推荐 助力预防肩关节损伤、缓解肩关节慢性疼痛与提升运动表现 ·介绍肩关节解剖学结构与功能 ·解析肩关节损伤风险筛查方法 呼吸筛查 灵活性筛查 活动度筛查 ·阐释肩关节功能强化策略与七大步骤 ·120余分步演示动作练习 ·12套针对不同功能障碍、损伤、人群与运动专项的训练方案 ·配套动作指导视频与肩关节功能强化训练完整训练逻辑拉页<br/>【作者】<br/>闫琪 国家体育科学研究所研究员，博士，上海体育学院客座教授；获得美国国家体能协会体能训练（NSCA-CSCS）认证；FMS 国际认证讲师；FMS、SFMA 高级认证专家；<br/>