健身19年，科普写作10年的知乎大V教你正确减脂！ 从饮食到运动方式，从理论到实践，上百个减肥难题一一攻克！ 久坐不动的你，如何启运动？平台期怎么突破？体重，怎么称才对？男女训练，差异究竟在哪儿？《健身环大冒险》减肥吗？ 4分钟，职业选手的增肌减脂训练！7分钟，就能高效燃脂减腰围！消耗1卡热量，这个训练多燃烧9倍脂肪！ 多个减脂阶段的应对方法，更有能高效减脂的训练计划，双色印刷图文呈现。从吃到动，这么做就能瘦！<br/>【推荐语】<br/>★ 从吃到动，正确减脂！继“硬派健身”畅销全网后的重磅新作！健身，你真的做对了吗？健身19年，科普写作10年知乎大V，带你从理论到实践，从饮食到运动，纠正健身误区。 ★ 久坐不动的你，如何启运动？不吃饭，瘦更快？《健身环大冒险》减肥吗？ 男女训练，差异究竟在哪儿？7分钟，高效燃脂减腰围！4分钟，职业选手的增肌减脂训练！ ★ “硬派健身”全网粉丝超过2,000,000！微信公众号超百万关注，是目前关注者众多的原创健身公众号。截至2022年9月，知乎关注者910,097人，获得510,020次赞同，585,165次收藏！ ★ 《硬派健身》豆瓣读书超6000人分（截至2022年9月），并居于豆瓣热门健身图书TOP2。选2015年度“大众喜爱的50种图书”。 ★ 随书赠送“100天健身减脂计划表”，记录每日运动项目和时长。搭配书中燃脂运动方法，这么做就能瘦！<br/>【作者】<br/>斌卡 健身19年，科普写作10年的知乎大V。 截至2022年9月，关注者910,097人，获得510,020次赞同，585,165次收藏。 其作品“硬派健身”系列，是国内备受关注的畅销健身系列书籍。 2015年，《硬派健身》选“大众喜爱的50种图书”，也是一本选的健康运动类图书。 除此之外，《硬派健身》居于“豆瓣热门健身图书TOP2”，还选“2015当当好书榜保健养生榜TOP5”等多个奖项。 其书籍同名微信公众号“硬派健身”目前为关注者众多的原创健身公众号，“硬派健身”IP全网关注者超过2,000,000人。 硬派健身也成为国内热门健身IP。<br/>
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