幸福睡眠法pdf+epub

    毫无疑问，在当今社会，越来越多的人正在饱受失眠的困扰，失眠已成为一种现代的"时尚疾病"，并严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。     《幸福睡眠法》解读睡眠的秘密，使读者克服障碍，甜美的梦乡，获得完美人生。     本书主要面向饱受失眠困扰的人，以好睡眠与硬性条件和外部环境无关为前提，与大家探讨拥有好睡眠的各种方法。本书主要从睡眠的机理、失眠疗法、睡眠障碍的类型、饮食与睡眠的关系、生物钟与睡眠的关系等方面，介绍了各种睡眠法，使广大失眠症患者用*短的时间享受想睡就睡、想醒就醒的幸福。<br/>【推荐语】<br/>    ☆ 向失眠症大声说NO！资深失眠症患者现身说法，传授克服失眠的妙招     ☆ 好睡眠和外部环境无关！心理调节就能治疗睡眠障碍，简单易行！      ☆ 详解当下流行的"五小时睡眠法"，克服睡眠障碍，提高睡眠质量，让你的人生比别人多10年！<br/>【作者】<br/>    李东衍，韩国首尔人。2002年5月始罹患失眠，为了克服令他痛不欲生的失眠症，他始搜集相关资料，通过翻阅大量书籍，尝试了各种手段和方法，后他发现失眠症是一种精神病。找到病因后，他慢慢摸索改变睡眠方法，逐渐摆脱了失眠。不仅如此，他还积极帮助周围受失眠症等睡眠问题困扰的人。为了帮助更多的人走出失眠症的痛苦，他现身说法创作了本书。<br/>