幸福小小步:和孩子一起做的21个幸福练习pdf+epub

本书基于大量的心理学研究，说明幸福快乐是一种可以习得的行为，而分享了一套养育幸福快乐孩子的科学方法——父母先照顾好自己、建立养育支持系统、改变养育方式（放下期待）、培养积极乐观的思维模式、建立幸福快乐的习惯、提供乐享当下的技巧、营造有助于孩子身心健康的环境等，帮助父母将“培养幸福快乐的孩子”这一抽象的目标转变成具体可操作、可实现的家庭教育方法，兼具实用性和指导性，对于孩子快乐成长和家庭幸福具有深远的意义。<br/>【推荐语】<br/>幸福是可以用科学的方法习得的。畅销书作者克里斯汀?卡特博士通过多年研究，分享科学养育幸福快乐孩子的10个关键步骤、21个幸福练习。 10个关键步骤，帮助父母自信、持续地与孩子互动，科学培养孩子幸福快乐的技能、习惯和心态，为他们积极情绪的建立下基础。 5小时关系改善法、制作“快乐习惯记录表”、培养创造力的 5种方法……21个幸福练习，帮助父母将“培养幸福快乐的孩子”这一抽象的目标变得具体、可操作、可实现。在这个充满幸福感的养育过程中，父母也会变得更加快乐。<br/>【作者】<br/>[美]克里斯汀?卡特( Christine Carter) 美国加州大学伯克利分校高级研究员，其研究方向包括幸福、复原力以及情商等。TED 演讲者， 演讲主题为《1分钟养成新习惯的秘诀》。畅销书作者， 著有《幸福小小步》《好好工作， 好好生活》等多部畅销书。卡特博士定期在《赫芬顿邮报》《今日心理学》等媒体上发表文章。曾任《奥普拉?温弗瑞秀》《奥兹医生秀》《瑞秋美食秀》《乔恩?斯图尔特每日秀》《今日秀》以及美国国家公共广播电台的器宾， 并通过演讲和在线课程帮助很多人收获了快乐、高效的生活。<br/>