爱上跑步：越跑越健康pdf+epub

跑步应该算简单的健身运动了，可很多人发现跑步不仅没给自己带来健身效果，反而增加了不少病痛，实在是得不偿失。其实，并非跑步有错，而是跑友并不了解这项运动；只要搞明白什么是正确的跑步锻炼，那么，病痛也就能极大地远离了。本书精选了前国家队马拉松教练陶绍明的跑步经验以及微博答疑，相信能够解决很多跑友的问题，可以明白如何跑步、如何训练、如何恢复，以及遇到伤病怎么处理。<br/>【推荐语】<br/>★内容问答式，答案统统地气儿 虽是专业教练，但不会用大理论“砸”你，只讲实用的，简单不废话。 ★业界认可度高 国家体育总局田径运动管理中心原国家队管理部主任胡新民倾情作序！ 奥运会女子20公里竞走冠军王丽萍友情推荐！ 拥有178万微博粉丝、30万微信粉丝、**人气的运动类微媒体“跑步指南”大力推荐，连发数篇文摘与跑友分享！ 知名跑步装备商家之一——耐克体育中国公司体育市场总监胡冰诚意推荐！ ★有问题？找专家！ 如仍有跑步疑问，欢迎登录微博私信或@陶绍明，教练非常乐意帮助跑友解答难题！ 随书赠送价值25元的贺之安太赫兹贴2枚（推荐有效期限5年），可改善人体体表微循环，促新陈代谢，缓解疼痛好帮手。数量有限，赠完即止。<br/>【作者】<br/>陶绍明，前国家女子长跑马拉松队教练，指导过孙英杰、吴敏等优秀运动员 火车头体协马拉松队教练 个在肯尼亚设立黑人马拉松训练营的教练员 NIKE 签约跑步顾问<br/>