益生菌和益生元到底是什么？益生菌是如何作用在人体的各个器官，帮助肠胃消化，吸收营养，分解掉多余的糖分和脂肪，提高心肺活动，增强人体免疫机能的呢？我们又应该怎样合理利用益生菌来增强我们的体质呢？ 益生菌的全称是“有益的活性微生物”。大量的益生菌通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促营养吸收，保持肠道健康，从而产生有利于健康的单微生物或组成明确的混合微生物。在人类饮食史上，益生菌很早就出现在人们的生活中了，但科学家们颇费了些功夫才发现了它的存在，以及它是如何有益于人体的。本书将系统地帮助你梳理益生菌和益生元的关系，让你了解益生菌的前世今生，明白益生菌与牙周炎、幽门螺杆菌、便秘、过敏及肥胖症的关系。<br/>【推荐语】<br/>◆日本益生菌学会理事长古贺泰裕重磅作品！ ◆华大集团CEO 尹烨作序推荐。 ◆益生菌到底该怎么选？吃什么样的益生菌才能有效提升身体免疫力？ 孩子便秘、腹胀该吃什么样的益生菌？ 吃益生菌能减肥吗？ ◆调节肠道菌群平衡，促营养吸收；对症下“菌”，身体才能更健康。 ◆本书中有很多关于益生菌的小知识。 ◆坦率地说，益生菌只有在人们的温饱问题得到解决以后才有机会登台。 ◆每个人参与药物代谢的基因不同，因此选择的益生菌也不同。试吃一两周，判断是否有效。 ◆通常来说，我们每天服用的益生菌为10亿至100亿，但肠道菌群总数量为100万亿，服用的数量还不到肠道菌群总数量的万分之一。而且，在到达肠道之前，有相当数量的益生菌会死于胃酸和胆汁中。 ◆对食物过敏，说明肠道的免疫耐受功能没有很好地发挥作用。 ◆在母乳喂养的健康婴儿的肠道菌群中，99%都是双歧杆菌。成年后，健康人群肠道中的双歧杆菌数量仍占肠道菌群的20%左右。<br/>【作者】<br/>【日】古贺泰裕 日本益生菌学会理事长。1978年毕业于日本九州大学医学部，并在该大学获得医学博士学位。1991年，任九州大学生物防御医学研究所副教授。1993年，任东海大学医学部感染部门教授。2018年退休后，继续担任该医学院消化内科客座教授。1998年成立了现在的日本益生菌学会，并担任理事长，致力于该学会的发展运营。目前从事益生菌的研发工作。<br/>
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