躯干跑步法pdf+epub

不知不觉中，跑步已经成为一种时尚。然而，在全民跑步热潮中，也存在着一个不可忽视的问题：很多人由于跑步方法不科学，出现了运动损伤。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”这些名词对跑步爱好者们并不陌生。 怎样跑步才能远离运动损伤？如何才能跑得更快更省力？作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，用图文并茂的方式，对高效跑步的基本原理行了通俗易懂的说明。“躯干跑步法”充分利用了跑步时双脚着地从地面获得的反作用力，通过身体重心略微前倾，将这种能量转化为推力。运用“躯干跑步法”，懂得利用躯干力，就能避免运动损伤，在充分发挥身体机能的同时，姿态优美地行跑步。<br/>【推荐语】<br/>这是一本适合跑步爱好者的门书。专业跑步教练金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，创了“躯干跑步法”，教你学会利用躯干力，而避免运动损伤，提高运动水平。运用“躯干跑步法”，你将更热爱跑步，跑得更稳、更快、更省力。<br/>【作者】<br/>金哲彦 •专业跑步教练，从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。 •创立了日本家真正意义上的跑步组织“日本跑步者”。 •作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。 •著有多部跑步类相关图书，热销日本。<br/>