吃得下　睡得着　排得出pdf+epub

所谓吃得下：并非是能吃很多的山珍海味，而是只要健康的食物都能吃，这说明身体健康，各项机能正常，食物能被消化吸收。 所谓睡得着：并非是我们通常说的“沾枕头就着”，而是非常自然、恬淡的睡眠――熟睡。在这样一个纷繁复杂的时代，人们心中有着各种各样的欲望，压力太大，睡眠怎么会好呢，如果能够睡得香甜，不也是一种幸福吗？ *后说一说排得出：毒聚体内是百病之源，及时排毒才能预防疾病，增健康。人体如同一部高精度的机器，要随时行调试，人体的各重要器官也如同汽车的发动机，需要定期保养。 只要大家能够做到以上这三，那么必能拥有一个强健的体格，轻松度过每一天。<br/>【推荐语】<br/>* 只要在日常生活中按照本书介绍的方法来调整每日的饮食、睡眠、排毒，就可以改善体内的环境，获得一个健康的身体。 * 如何吃*健康，如何拥有高质量的睡眠，如何正确排毒，真正做到吃得下、睡得着、排得出，那么我们就能轻轻松松地拥有一个健康的体魄。<br/>【作者】<br/>王淼：就读于首都医科大学中医药学院，学习中医临床专业。曾先后跟原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师，及*名老中医王焕禄主任医师学习，对中医保健养生有丰富的经验。著有《简单实用的经络调理方法》《五行无色润五脏》、《中华传世老偏方治病一本通》、《医生不外传的养肾秘籍》等作品。<br/>