海豹突击队体能训练手册pdf+epub

特种部队给真男人的体能训练方案： ○目标：练肌肉，变男神 ○训练：跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练……不限场地、无需器械，任何人在任何地都可做到！跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架……无论年龄、体重、体能水平，短时间训练每一块肌肉！从徒手锻炼到专项器械运用，从整体适应锻炼到精准塑肌训练，30天强力增肌！ ○训练配合：完整的训练记录表、自测表，全面的健康营养计划，塑肌的同时管理你的身体！教你预防和处理训练受伤，正确了解营养剂、合理补充能量，消灭所有健身障碍！ ○成效：提高肌肉力量，刷新肌肉品质，拥有*力量，达到完美体型！<br/>【推荐语】<br/>  ☆美军官方教练100%肌肉力量重塑秘籍 ☆美国**特战部队**健身书 ☆特种部队给真男人的体能训练方案，30天**刷新肌肉品质、拥有极限的力量 从徒手锻炼到专项器械训练， 从适应阶段到精准塑肌方案， 从强效运动到营养均衡计划， ——你提供身体，本书提供剩下的一切！ 海豹突队型男训练指南（30天**有效的肌肉完全训练计划！美国**特战部队官方训练教程！）<br/>【作者】<br/>美国海军特战司令部，1987年成立于加利福尼亚州科罗拉多的海军两栖作战基地，其任务是组织、训练、选拔海军的特战队员并对其行装备、培训，负责在全球行部署、完成特种作战任务。 美国海豹突队，隶属于美国海军，世界上为神秘、*震慑力的特种部队之一，其队员拥有惊为天人的体能水平和无与伦比的身体气质，几乎成为所有男人梦寐以求的目标。<br/>