不清楚到健身房应该去哪里？听不懂健身教练说的专业术语？搞不清自己去健身房该练什么？如果你也有这样类似的问题，希望你可以在这里找到答案。本书是一本系统的健身房使用手册，帮你清晰了解健身房的区域划分、教练职责、各种健身设备的使用等内容，并提供了自我测试和评估的方法，同时给你丰富的训练方案选择，以帮助读者充分了解健身房并快速始正确的训练。此外，随书附赠训练动作的相关视频，适合零基础健身人群、健身爱好者阅读，健身教练和体育专业师生也可以作为健身教材使用。<br/>【推荐语】<br/>分不清到健身房应该去哪里？ 听不懂健身教练说的专业术语？ 有些时候想自己安安静静训练？ 本书充分介绍健身房的硬件（固定与自由器械）和软件（健身教练、健身房分区）等内容 提供自我测试与评估的方法，以及丰富的训练方案 助你能够充分了解健身房并始训练，调节精神状态、缓解压力、减轻疲劳 再也不怕独自踏健身房 顺利始训练！不断提高自己！<br/>【作者】<br/>杨斌，卡玛效能运动科技创办人 有氧训练专 家 标准制定者 卡玛效能 精准系列认证课程创办人 中国国家队国奥精 准营养管理软件核心设计人员 曾任美国运动医学会（ACSM）、美国国家体能协会（NSCA）、国际运动科学协会（ISSA）中国区讲师 李硕，卡玛效能运动科技联合创办人 精 准减脂 Precision Weight Loss、有氧能力评估与训练师 两项认证课程联合创办人兼项目负责人、主讲师 北京体育大学运动人体科学专业运动解剖方向硕士， 首 都体育学院运动科学与健康学院康复专业学士 邢磊 韦德伍斯健身私人教练总监-主要负责课程的研发、教练的 培训等工作 沈阳体育学院外聘教师- 负责学校健身课程的授课 耐克NIKE 大中华区签约教练 ACE 美国运动委员会中国区培训师 奥力来运动健身学院讲师 TRX STC/FTC国际导师 BOSU国际导师 KBC Level1、Level2国际导师<br/>
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