健身百科全书:一本书让你搞懂健身这个事儿pdf+epub

健身百科全书 是具有十余年健身科普写作经验的健身科普作者、中体国职健身科技院签约导师剑眉同学，结合其指导职业健美、健体运动员比赛及备赛的丰富经验，为大家创作的健身科普书。本书“狠”抠训练动作的细节，并系统拆解了健身有关的营养知识，几乎告诉了你关于健身的一切！     不论你是健身新手，还是有一定经验的健身爱好者、健身教练，本书对于你来说是一本不容错过的“健身百科”。<br/>【推荐语】<br/>1.完整训练体系，手把手教你学透每一个动作细节  从基础的运动解剖原理出发，到每一块肌肉、每一个动作的锻炼方法  保姆级教程，比聘请私人教练还贴心的陪伴式阅读体验  带你掌握肩、胸、背、腿、手臂和核心等人体肌肉锻炼  2.系统拆解有关健身的几乎全部营养知识  从认识食物始，带领你了解食物在体内的旅行  学会看营养标签，超市物不盲目  科学认识热量，掌握减脂的底层逻辑  全面认识碳水化合物、脂肪、蛋白质、微量营养素与运动补剂，练出好身材 <br/>【作者】<br/>剑眉同学 健身科普作者，从事健身科普工作十余年，发表健身科普文章四百多篇，先后为包括《健美先生》杂志、《家庭医生》杂志、KEEP、丁香医生、春雨医生在内的自媒体撰稿，参与其音频、视频以及直播、课件录制；中体国职健身科技院签约导师，具有丰富的职业健美、健体运动员比赛及备赛指导经验；健身自媒体创作达人；健身赛事主办人。<br/>