这不仅是一本任何年龄段都可以阅读的养生书，也是一位可以带你走健康生活的“好朋友”。 本书从情志、运动、饮食等多个维度，用通俗易懂的语言展示了136条贴近生活的节气养生知识，每个节气都有4~6条养生窍门，从节气特、养生要义到情绪管理、起居建议、运动注意和日常饮食，配合检索式标题和精准图示，给读者360度的养生指导，帮助读者四时六气，调理出不生病的好体质。 书中的中医特色疗法，例如节气灸、刮痧、按摩、导引等，充分发挥经络与穴位的作用，更是将“中式”养生展现得淋漓尽致。读者不用费心思查找，翻到对应节气直跟着做，从头到脚、从里到外都感觉轻松和舒适。 本书采用轻阅读的形式，小本、轻配图，让阅读更轻松，配上水墨中国画，带读者“中式”养生的大门，解锁养生新方式。 书，学习顺时养生智慧，应时而食、应时而动，跟着节气过生活，少生病，远离失眠、乏力、焦虑和疲惫，提高自愈力，健康生活到天年。<br/>【推荐语】<br/>身体和节气有什么关系？ “顺时养生”的秘密是什么？ 怎么跟着二十四节气健康生活？ …… “人以天地之气生，四时之法成”“人与天地相参也，与日月相应也”是古人的生活哲学，“春生、夏长、秋收、冬藏”是留给后人的养生智慧和宝贵的财富。 本书由名老中医韩旭执笔，原稿50多万字，是作者从业几十年的心得，虽然专业深厚，但对中医知识不了解的普通读者来说，想要“啃”完全稿确实有难度。为此，本书编辑和作者多次沟通，认真遴选了读者看得懂、拿来就能用的节气实用养生方法，让中医更“地气”，让老祖宗留下的养生智慧不再高深飘渺，使其“脚上沾泥土，身上带露水”。 作为非物质文化遗产，二十四节气本身就是中国人的生活哲学和智慧，更是一种生活美学。编辑根据节令特，邀请青年画家黄健为本书绘制独具中国风的插画。二十四个节气，二十四幅优美的中国画，翻书，养眼更养心，原来养生也是一件很美的事。 探究顺应天时背后的意义，是关注自己身体随自然的变化，倾听身体发出的声音，善待自己。希望本书能成为你养生之路上的好朋友，让你在滴中慢慢改变生活方式，找回健康。<br/>【作者】<br/>韩旭 江苏省中医院主任中医师、省中名医 南京中医药大学教授、博士生导师 江苏省膏方滋补名医省六大高峰人才 江苏省中医老年病学学术带头人 江苏省老年医学会常务理事暨中医老年医学分会主任委员 江苏省中西医结合学会老年医学分会副主任委员 出身于中医世家，临证30余载，学验俱丰，擅长老年心脑血管疾病及老年疑难杂病的诊断与治疗，编写《中医内科学》《中医老年病学》等医学专著27部，并先后主持30余项省级以上科研课题，获得国家教学成果奖（高等教育类）二等奖、江苏省教学成果奖（高等教育类）特等奖、江苏省中医药科学技术奖二等奖等科研奖17项。<br/>
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