呼吸:需要重新学习的生存本能pdf+epub

呼吸与我们的健康息息相关，错误的呼吸会对身体造成负面影响，长此以往，身体会出现不同程度的问题。 书中对与呼吸相关的生理学知识、科学呼吸的方式和健康益处、如何健康呼吸、呼吸锻炼方式、呼吸问题及其解决方法、如何提升心肺耐力等行了详细的解读。通过阅读读者可以了解呼吸的重要性，及时发现自己的呼吸问题，跟随书中的指导提高自己的呼吸质量和心肺耐力，从而提升健康质量。有了解、改善呼吸需求的人们可以从内容中获益。<br/>【推荐语】<br/>北京市体育科学研究所审定推荐 重塑生命本源力量，挖掘身体健康潜能！ 重新认识呼吸，学会呼吸！ ·解析呼吸奥秘：呼吸系统、呼吸方式、呼吸与健康关联 ·提高呼吸效率：促呼吸健康的方法、呼吸训练方法、锻炼时呼吸问题的解决办法 ·增强心肺功能：心肺功能评估、有氧运动、高强度间歇训练、呼吸肌训练 ·促身心健康：加强营养、增强体质、体重管理、肺功能检查<br/>【作者】<br/>樊云彩 ——北京市体育科学研究所副研究员； ——中国游泳队备战2020年东京奥运和2024年巴黎奥运科技保障组成员； ——主要研究方向为呼吸肌训练与效果评定、芳香疗法与睡眠改善等。 刘勇 ——体育总局“优 秀中青年专业技术人才百人计划”培养对象； ——作为中国摔跤队的科研团队负责人，多次参与奥运、世锦赛等大型赛事的科研攻关与服务工作； ——带领团队行运动员与睡眠方面的研究，展相关课题研究十余项，发表多篇相关学术论文。<br/>