摆脱焦虑，一书搞定！ 不想再过战战兢兢、如履薄冰的焦虑人生了 这是一本摆脱焦虑、教你做有自我的“社会人”指南 21个融社会小练习 19个让生活更轻松的习惯指南 无论是i人还是e人 都能在其中找到自己的幸福生活提升路径 ★本书适合什么样的人阅读?★ √ 经常紧绷，学不会好好休息 觉得只有做正事才是有价值的焦虑星人 √ 毕业了还觉得自己是小孩子 学不会用大人的姿态面对工作 √ 不会交际，总是处理不好人际关系 希望能够用自己的i人方式和他人友好相处 √ 时而崩溃时而发疯 又渴望拥有轻松快乐的人生 焦虑症已然成为当代人的时代心理通病，忙忙碌碌的生活中总带有焦虑和紧张。本书作者想要告诉我们，生活中的很多焦虑情绪，其实与我们如何看待世界的思维方式有关，当我们改变了应对问题的思维和方法，掌握了现代社会的生存法则，就能够戴上保护自己的“社会人”面具，成为成熟又幸福的“大人”。 书的每节内容后配有治愈系手绘，助力焦虑症患者自我练习，拿着自己独一无二的牌出属于自己的幸福人生局。 日本精神科医生食梦貘把它写给每天都感到生活艰辛的你，手把手教你寻找焦虑的原因、转变焦虑思维、解决问题、形成让生活轻松化的心理习惯，最终成为一个自洽的、幸福的人。 焦虑症并不可怕，一起来学着做社会中游刃有余的“拟态”变色龙，和生活、职场、爱情、家庭中的困惑与焦虑说再见吧。 <br/>【推荐语】<br/>·现代出版社“再见，负能量”系列第六弹！ ·日本畅销书作家、精神科医生 食梦貘 治愈“焦虑”指南 ·身为经历过抑郁症、还是ADHD（注意力缺陷多动障碍）患者的医生，作者拥有大量的患者案例、更强的同理心、更具实操性的解决办法，给你不一样的治愈体验。 ·一本蓝色小书，温柔治愈你的焦虑情绪！ ·独家“拟态”社会技巧，教你成功做适应环境的成熟“变色龙” ·21个小练习，19个小习惯，超实用、易上手 ·18幅治愈系手绘，让你在会心一笑中消融焦虑！ ·翻这本小书，每天按时服用一个小练习，就像每天吃下一颗甜甜的蓝色糖丸，润物细无声地改善自己的行动机制。40天后，你会发现：我没那么焦虑了耶，更爱自己了，不内耗了，和他人相处更顺畅了，原来不是自己的性格、能力有问题，只是思维模式需要“咔哒”一下的转变，就能从焦虑的仙人掌变成金色的向日葵！<br/>【作者】<br/>【日】食梦貘 网名阿貘@精神科医生（Dr.バク@精神科医） 日本精神科医生，畅销书作家，有丰富的临床经验。在精神科专科医院，负责心理、精神类疾病的治疗，如酒精依赖症、双相情感障碍（躁郁症）、精神分裂症、人格障碍症等。作为精神科医生，他在网络上分享心理自助方法迅速走红。<br/>
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