从走出酒瘾的迷失，到摆脱躁郁的困扰；从试图逃离现实，到认知真实自我。作者以自己的酒精成瘾和躁郁问题为背景，结合自己多年来行正念静心练习的经验与心得，整理、归纳了一套音乐正念静心方法，希望能够帮助更多人用*短的时间理解正念静心，感受静心练习带来的各种正面改变，摆脱生活和工作中的烦恼与困扰。 书中针对焦虑抑郁、成瘾依赖、社交恐惧等心理问题的音乐正念静心练习，将会告诉你如何通过练习关注当下，调整自己的内心秩序，认知真正的自我，从而过上幸福的生活。书中练习都是基于碎片化时间的练习，可以随时随地行。另外，本书特别附赠作者新近创作的“静心系列”专辑，以辅助读者行静心练习。<br/>【推荐语】<br/>音乐疗愈导师武麟潜心力作，感受音乐疗愈的力量，随书附赠练习音乐。 草莓音乐节丁太升、原华纳唱许晓峰、原滚石唱片臧彦彬、北大文化产业研究院陈少峰、智者乐文化李会谱、“现场摇滚之王”谢天笑联合推荐。 当音乐的振动与你心底的振动同频时，美好的音乐就流淌于这个世界了！<br/>【作者】<br/>武麟（Woodie Wu） 毕业于澳大利亚北墨尔本理工学院，主修音乐行业经营管理专业。 国际知名整体共振疗愈导师、静心冥想音乐制作人，“海峡音波正念中心”创办人，被业内媒体称为“中国静心冥想音乐人”。 20世纪90年代末，作为国内秀的滑棒吉他手和口琴手之一，参与创作和录制了大量唱片。2007年海外学习归国后，在中美两国同步发行了乐队专辑《蓝调北京》，也曾作为嘉宾乐手为央视《艺术人生》《经典咏流传》等节目现场演奏。在印度学习了卡纳提克音乐之后，多年来潜心致力于音乐疗愈研究和正念静心音乐制作，曾发行《静心之声2012》《徜徉歌集》等多张个人专辑。 在录音创作和演出的同时，也致力于国际声音疗愈方面的学术交流和国内正念音乐疗愈的教育推广工作，为全国各地专业机构培养了大批师资人才。长期担任多家媒体及出版社的特约栏目作者、译者，译有《流行歌曲写作：旋律》（人民音乐出版社，2010）等书籍。<br/>
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