社交焦虑pdf+epub

有些人的人际关系十分糟糕，他们总是在努力对别人好，结果却并没有得到好的反馈。他们会不由自主地讨好别人，会过于在意别人的看法，会依据别人的评价来行自我评价，会迁就别人的喜好而牺牲自己的喜好……然而最终却因没有得到别人的认可而苦恼。 《社交焦虑》将帮助他们从心理学上分析，为何会努力回应别人，为何会期待别人的回报，又为何会因此感到焦虑。只有找到问题的根源，才能真正解决烦恼，缓解焦虑。那些在人际关系上感觉很累、很辛苦的人，只需要转换视角，改变行为和动机，就能让生活变得轻松和愉快。<br/>【推荐语】<br/>为什么会不由自主地讨好别人？ 为什么总是在意别人的看法？ 为什么付出努力依然得不到回报？ 为什么常常患得患失焦虑不安？ 心理学专家帮你找出努力回应他人的真正动机，解决焦虑 不要自我感动地为别人好——他们真的需要你的付出吗？ 不要为了获得他人的认可而努力——他们的认可真的重要吗？ 不要从负面角度评价自己——你是悲观主义的自卑者吗？ 不要为了别人的喜欢而勉强自己——这是你焦虑的根源……<br/>【作者】<br/>加藤谛三 日本知名心理学家。1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养学部，社会研究硕士。 现任早稻田大学名誉教授、日本精神卫生学会顾问，曾任哈佛大学赖肖尔日本研究所客座研究员。著有多部心理学书籍，如《情绪钝感力》《松弛感》《写给失眠者的心理学》《为什么我们爱得这么累》等。<br/>