在本书中，作者提出了一个大胆的观：我们不会被抑郁症突然袭。抑郁症并非来自外界，而是由我们自己引起的，即反复思考让我们陷了抑郁状态。 为什么不是每个人都会得抑郁症？因为每个人在面对危机和消极想法时所采取的策略是不同的，其中一些策略是不合适的，会直导致我们患上抑郁症。元认知疗法认为，只要我们不去关注自己的想法，它们就会自行消失。和我们的身体一样，心理也能自愈，只要我们不去不断地抓那些伤口。 在本书中，你将看到作者皮亚?卡列森博士如何通过元认知治疗安然无恙地度过了家庭危机；你也将看到4位抑郁症患者的故事，他们在受了6-12次治疗后，都从抑郁症中走了出来。 这本实用的书中提供了心理学家的建议、案例研究、练习和提示。皮亚?卡列森博士告诉我们，抑郁症并不是一种不可避免的疾病，我们可以通过“多做少想”来控制和预防抑郁症。<br/>【推荐语】<br/>● 反复思考各种烦恼，让你陷了抑郁状态。● 丹麦资深元认知治疗专家、元认知心理畅销书作者皮亚?卡列森作品。● 元认知疗法是英国国民健康服务体系推荐的治疗方法，有高达80%的抑郁症治愈率。● 已授权瑞典、挪威、德国、法国、荷兰等18个国家出版发行。● 书中提供了心理学家的实用建议、研究案例和练习提示，告诉我们：抑郁症并不是一种不可避免的疾病，我们可以通过“多做少想”来控制和预防。<br/>【作者】<br/>皮亚●卡列森（Pia Callesen） 曼彻斯特大学心理学博士，丹麦资深元认知治疗专家，元认知心理畅销书作者。她在曼彻斯特大学的元认知研究所完成了元认知疗法的培训认证，在牛津大学完成了元认知疗法的高级大师课（由元认知疗法创始人阿德里安·威尔斯亲自授课）。她有15年认知行为疗法方面的咨询和学术研究经验。在元认知疗法的研究和应用过程中，长期受阿德里安?威尔斯教授的亲自督导。 丹麦元认知咨询诊所CEKTOS的首席咨询师和负责人。CEKTOS是丹麦极具规模和影响力的元认知诊所，覆盖丹麦多个城市及地区。CEKTOS诊所的所有心理医师、心理咨询师都持有或正在受元认知研究所的培训认证，拥有专业且丰富的元认知心理治疗经验。<br/>
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