休息休息:60秒恢复精力的深度休息法pdf+epub

在本书中，读者将了解四种关键的休息方式，涉及身体、心理、社交及精神四个方面。通过详细拆解的步骤说明，读者可以慢慢了解我们人类如何利用身体的力量来恢复精力、健康代谢并聚集能量。跟着本书一天60秒，连续30天改休息力的计划去实施，读者将可以改善自身总是陷"疲倦”的状况。这份计划由知名的睡眠医学博士马修·埃德伦德亲身实践并总结出来，为我们带来了科学研究和实践经验完美结合的成果。<br/>【作者】<br/>马修·埃德伦德（Matthew Edlund）医学博士是休息、生物钟、睡眠领域的获奖专家。他是《赫芬顿邮报》以及《今日心理学》的合作作者，曾受邀在美国全国广播公司(NBC)、哥伦比亚广播公司(CBS)、微软全国广播公司(MSNBC)，以及福克斯广播电台（FOX）的新闻中受采访。马修·埃德伦德医生也曾在《奥普拉杂志》《预防》《塑身》杂志等百余种期刊和媒体上发表过具有独特观的文章。 宋广蓉，华南师范大学汉语言本科，爱尔兰都柏林学院技术应用学硕士。英语专业8级，笔译二级。翻译过许多英文的文章、资料。翻译过的书籍主要有： 1，未来环境史 未来叙事 中译出版社,2，嵌式金融 中信出版社3，数据科学伦理 中国科学技术出版社<br/>