真正的幸福pdf+epub

  “这本书是通往内心深处幸福与智慧的大门。”——乔 ·卡巴金 正念减压疗法创始人     如何通过冥想找到内心的幸福？ 如何通过冥想学会自我纳与慈悲？ 如何通过冥想获得内心的稳定与安宁？ 如何通过冥想训练自己的 专注力和提高工作效率？ 如何通过冥想有效地管理负面情绪？ 如何持之以恒地养成每日冥想的习惯？ ……   让我们在冥想先驱莎伦·扎尔茨贝格的智慧引领下，轻松驾驭冥想的深层奥秘与核心技巧，启一场前所未有的生命体验和探索之旅，迈此生真正的幸福！  <br/>【推荐语】<br/>本书是冥想先驱莎伦·扎尔劳贝格的里程碑巨作，助力无数读者收获持久而真实的幸福感！ 全书通过28天的冥想课程，引导你学会从最简单的呼吸和坐姿技巧始，来行冥想练习。练习基于三个关键技能：专注、正念和慈爱。让你逐步放下内心的包袱，收获更多的弹性、创造力、平和、清晰和平衡，最终与自己和解，并与世界建立更深层的联结。 值得一提是，本书是10周年纪念版，详细而生动地呈现出作者毕生练习冥想的经验与智慧，值得每个冥想练习者及对其感兴趣的人珍藏，人手一本！<br/>【作者】<br/>【美】莎伦·扎尔茨贝格（sharon Salzberg） 冥想先驱，世界著名冥想导师，纽约时报畅销书作家 首批将正念和慈爱冥想引美国主流文化的人之一，激励了一代又一代的冥想老师和生命引导者 13本超级畅销书作者，广受读者喜爱<br/>