回避型人格自救手册pdf+epub

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你是否总在讨好别人、满世界找问题、“脑补”和“对号座”、追求完美主义…… 这是一种内耗的生活方式,过度付出会让你产生疲惫、焦虑、内疚、嫉妒及很多种形式的痛苦, 还会引发高血压等身体疾病。 本书作者通过对脑科学的深研究帮助你对负面情绪追根溯源,让你认识到自己是如 何被潜意识中负面信念操控的,从而导致逃避真实的情绪、陷困境、拥有不安全型依恋 人格和自我价值感严重缺失等。在本书中,你将学习获得自我意识、爱和幸福的八个有效 步骤,帮助你摆脱消极的行为模式,同时逐步建立自我价值感,使之成为新常态。每个步 骤还配有练习日志,让你得到从大脑到内心的深刻而持久的转变,用“幸福的语言”指导 自己的工作与生活,纳自我,让情感自由,拥有富足人生。<br/>【推荐语】<br/>既渴望独立又害怕被抛弃 既渴望亲密又害怕被控制 常伴有恐慌感且防御性强 用抱怨和攻索取安全感 发生冲突后选择立刻逃避 你可能是回避型人格! 翻本书,8个有效步骤让你卸下情感盔甲,拥有安全感、松弛感、归属感,构建良好的亲密关系,获得爱与被爱的能力。 全球行为关系专家年度力作 数十万人验证有效 口碑推荐<br/>【作者】<br/>作者:特蕾西?克罗斯利(Tracy Crossley) 行为关系专家、女性领导力顾问与高级教练、知名播客主持人。她拥有在商业、营销、心理学和情商等领域的优势背景;擅长为患者处理各种各样的认知与行为问题。她通过情感驱动的工具与技巧,已帮助数以万计的人改变了人际关系模式,重新纳自我、情感自由,并获得与他人建立真正且持久联系的能力。 她的播客节目《来自依恋的自由》已播放600多集,其间有众多重磅嘉宾参与其中,节目广受好评。<br/>

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