自律心理学(如何让自律成为第二天性,翻开一页就会陷进去的自律手册)pdf+epub

彼得·霍林斯从各种可能的角度来探讨人类与自己的问题，你将会了解并练习到各种实用策略，从而全副武装地来面对自己的懒惰和拖延。成长本质上是不舒服的，适度的不适感是个人成长的迹象。本书旨在帮助我们纠偏与自律相关的各种谬误，认识抗拒改变的心理，识别高度自律的潜在障碍，掌握自律生活的核心要义。<br/>【推荐语】<br/>1、个人成长领域畅销书作家彼得·霍林斯新作，聚焦各类日常难题，多维度探讨自律价值，帮助你在不同的人生阶段突出重围。 2、阅读本书，你将重新认识自律，遵循提高自我效能感、关注自我价值感的生活方式。 3、了解如何把自律作为方法，识别虚假自律，磨心理韧性，构建自律框架，学会在舒适区内扩大自律，从而规避各种噪声与诱惑，超越各种不适与倦怠。 4、翻一页就会陷去的自律手册：各种贴心阅读提示，轻松好读，策略实用。 编辑推荐 阅读本书，你将重新认识自律，遵循提高自我效能感、关注自我价值感的生活方式。 ·我们为什么抗拒改变？  ·自律生活的核心要义有哪些？  ·如何识别并规避自律陷阱？  ·如何与不适感交朋友？  ·如何培养情绪自律？ <br/>【作者】<br/>彼得·霍林斯 个人成长领域畅销书作家，致力于研究人类心理状况和大脑学习规律，由内至外帮助人们改善生活。他善于将脑科学、心理学、行为科学等前沿理论知识与实践方法结合起来，帮助学习者解决在学习上遇到的各种问题。 <br/>