65种微习惯——轻松掌控你的行为、思维和情绪pdf+epub

一个人有什么样的习惯，会有什么样的人生。养成好习惯需要行持久的积极性改变。在这一过程中，你要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考直去做的下意识行为。     《65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪》提出了“习惯冰山模型”理论，认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯，只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯，而改变我们的人生。作者总结了其多年来行习惯塑造指导的实践经验，归纳了轻松调整习惯的65 种方法，通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。     优秀不是行为，而是一种习惯。《65种微习惯 轻松掌控你的行为、思维和情绪》适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人，教会他们用习惯重塑自我。<br/>【推荐语】<br/>（1）日本习惯养成导师力作 创新“0负担”自我管理法则，让平凡你我，也有“化茧成蝶”的惊艳； （2）65种学习生活微习惯 帮你跨出艰难的第1步，为你量身订制“朋友圈”习惯养成法（晒努力）、“抱团式”习惯养成法（有人陪）、“胡萝卜”习惯养成法（给奖励）等65种学习生活微习惯； （3）可视化图解 漫画萌图图解“习惯冰山模型”四大层级。 萌宠导读“习惯小精灵”全程陪读，帮你重置习惯，成全更好的自己； （4）可随翻词典 辞典设计，四色印刷，可随手翻阅的“微习惯小辞典” 。<br/>【作者】<br/>[日]古川武士 日本年轻人的习惯养成导师 创立习惯培训学校 提出“0负担”自我管理法则，帮你成为更好的自己 著有《坚持，一种可以养成的习惯》《如何戒掉坏习惯》等<br/>