停止讨好别人pdf+epub

    全书分为2个部分，个部分介绍了什么是讨好型人格，及此种人面临哪些问题；第二个部分介绍了如何改变，才能让自己变得更自信，例如，要敢于说不，敢于表达自己真实的想法，从容应对他人的反应等。这本书根据戒掉讨好型人格的逻辑路径，分为不同的章节。读者将学习如何设定边界，如何克服对他人反应的恐惧，以及如何果断表达自己的想法和感受而不用担心冒犯他人。其中的技巧，将帮助读者从容应对社交场合，妥善处理好人际关系，以及成为自己事业的主人。书中介绍了一系列的方法和工具来帮助读者始改变自己的生活。此外，在图书的结尾处，作者还为那些需要指导、需要快速看到显著改善效果的读者准备了一个14天的行动计划。<br/>【推荐语】<br/>★认识讨好型人格，为什么讨好型人格是有害的？以及造成它的原因是什么？ ★本书将带你学会全面了解自己，教你学会处理自己的情绪，处理好人际关系。 ★5 个有效的小习惯教你改变讨好他人的心态：意识到讨好型人格的危害；学会感恩；爱自己；优先考虑自己的需求；形成自己的口头禅。 ★学会给自己带来自信，敢于毫无内疚感地说“不”。 ★正确地看待“他人对自己的看法”，摆脱被他人操纵。 ★学会自豪地表达自己，与人建立真诚、牢固的友谊。<br/>【作者】<br/>[美]蔡斯·希尔是一位个人成长、压力管理和社会互动培训师，也是广受读者喜爱的《如何停止过度思考》的作者。蔡斯有着专业的生活指导背景和帮助他人释放他们真正潜力的热情。他的作品是他一生努力在自己的生活中实现积极思考的结果，同时他也致力于帮助他人做到这一。<br/>